Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 mars 2024
|
74,5 kg
Tappat hittills: 6,5 kg.
Kvarvarande: 6,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1743 kcal
|
Fett: 66,52g | Prot: 94,87g | Kolh.: 197,71g.
Frukost: Сибирская Ягода Брусника Протёртая с Сахаром, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. Lunch: Ehrmann Эрмигурт Лесные Ягоды 3,2%, Мёд, Творожники. Middag: Хлеб Черный, Толченка, Консервлэнд Форель Натуральная Радужная . Snacks/Annat: Семечки. mer...
|
|
3169 kcal
|
Träning:
Skidåkning (Längdåkning) - 1 timme, Cirkelträning - 1 timme och 14 minuter, Vila - 15 timmar och 19 minuter, Sömn - 6 timmar och 27 minuter. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
|
|
|
|
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
inaychukov 's vikthistorik
|