|
خمسة علينا و ما شاء الله 🧿🧿👌🏽
|
79 kg
Tappat hittills: 16,5 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2784 kcal
|
Fett: 68,92g | Prot: 116,88g | Kolh.: 421,39g.
Frukost: مسقعة, السكر الأبيض (سكر مبلور أو مكعبات ), شاي, الطماطم, البيض المقلي, طحينة, العسل, فلافل, جبن رومي, لانشون, فول مدمس, خبز. Lunch: Schweppes Gold Pineapple, الباذنجان, خبز, سلطة الملفوف أو سلطة الكرنب ( كول سلو ) مع الصوص, سلطة طحينة, الأرز الأصفر, صدر الدجاج (المشوي بالفرن,المطبوخ). Snacks/Annat: السكر الأبيض (سكر مبلور أو مكعبات ), شاي, فاكهة موز, صن بايتس صن بايتس . mer...
|
|
1945 kcal
|
Träning:
Vila - 18 timmar och 30 minuter, Sömn - 5 timmar och 30 minuter. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|
 Kommentarer
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Abdalrhman.a 's vikthistorik
|