Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 08 mars 2024
|
75 kg
Tappat hittills: 6 kg.
Kvarvarande: 7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2245 kcal
|
Fett: 73,52g | Prot: 104,45g | Kolh.: 300,03g.
Frukost: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Сибирская Ягода Брусника Протёртая с Сахаром. Lunch: Творожники, Домик в деревне Молоко 3,5%, Кофе, Сахар, Мёд. Middag: Белочка Торт Наслаждение с Вишней, Карат Торт Бисквитный Опера, Картошка Тушеная, Жареные или Запеченные Куриные Бедра, Винегрет. mer...
|
|
2265 kcal
|
Träning:
Cirkelträning - 1 timme och 6 minuter, Vila - 15 timmar och 29 minuter, Sömn - 7 timmar och 25 minuter. mer...
|
Tappar 6,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
inaychukov 's vikthistorik
|