Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 08 mars 2024
|
68,6 kg
Tappat hittills: 2,4 kg.
Kvarvarande: 7,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1604 kcal
|
Fett: 52,06g | Prot: 90,43g | Kolh.: 70,08g.
Frukost: Жареные или Запеченные Куриные Бедра, Нут (Вареный), Жареное Яйцо, Кофе с Молоком. Lunch: Свитлогорье Сырок Творожный Глазированный, Веселый Молочник Сметана 15%, Щи с Курицей. Middag: Фанагория Вино Сухое Белое Шардоне. Snacks/Annat: Белый Город Молоко 2,5%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. mer...
|
|
2175 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Lisa Kostina 's vikthistorik
|