|
вчера ходили по магазинам, соответствено позаниматься не успела. Потом все проехали в макдональдс, и думаю нагенты и гляссе лишнее....я поняла одно , может и по калорийности они и проходили, но из-за такого колличества приправ я вся опухла....
обхваты: 29/88/81/102/56.5 (предплечье, грудь, талия, бедра, ляжка😀)
|
68,6 kg
Tappat hittills: 15,4 kg.
Kvarvarande: 13,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1139 kcal
|
Fett: 43,88g | Prot: 77,79g | Kolh.: 97,72g.
Frukost: Parmalat Молоко Dietalat 0,5%, Chikoroff Цикорий Капучино, Творожная Запеканка. Lunch: Грабли Курица с Красным Перцем, Селедка, Лента Овощная Смесь с Брокколи, Салат Овощной. Middag: Chikoroff Цикорий Капучино, На здоровье Молоко 0,5%, Сахар, Сметана, Hortex Овощи для Жарки с Приправой по-Восточному, Kinder Молочный Ломтик. Snacks/Annat: Чай с Молоком и Сахаром, Санта Бремор Икра Мойвы, Almette Творожный Сыр с Огурцами и Зеленью, Finn Crisp Хлебцы с Чесноком, Чистая Линия Щербет Вишневый. mer...
|
|
2929 kcal
|
Träning:
Städning - 1 timme och 30 minuter, Knäböj (Squats) - 10 minuter, Stretching (Yoga) - 10 minuter, Träningsmaskin (Långsam) - 15 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 42 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 7 timmar och 10 minuter, Körning - 2 timmar och 10 minuter, Skrivbordsarbete - 3 timmar, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 10 minuter, Hopprep - 23 minuter, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 20 minuter. mer...
|
Tappar 0,2 kg per vecka
|