Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 07 mars 2024
|
94 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 24 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1370 kcal
|
Fett: 48,31g | Prot: 97,24g | Kolh.: 131,83g.
Frukost: Itambé Leite em Pó Integral, Melitta Café sem Açúcar , Limiar Pão de Forma Integral Multigrãos, Ovo Mexido. Lunch: Filé de Frango Grelhado, Tomates, Abóbora, Ovo (Inteiro). Middag: Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Tomates, Aipim (Cozido), Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Snacks/Annat: Italac Italac Whey Protein, Casa de Bolos Bolo de Pote de Brigadeiro. mer...
|
|
2685 kcal
|
Träning:
Träning - 40 minuter, Vila - 15 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|