Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 07 mars 2024
|
95,4 kg
Tappat hittills: 9,8 kg.
Kvarvarande: 12,0 kg.
Kosten följs: 100%.
|
|
1764 kcal
|
Fett: 47,43g | Prot: 144,78g | Kolh.: 166,54g.
Frukost: Egg, Great Value Frozen Broccoli Cuts, Mushrooms, Fresh & Easy Liquid Egg Whites, Great Value 2% Low Fat Cottage Cheese, Avocado Vegetable Oil, La Mexicana Hot Salsa, Kroger Lactose Free 2% Reduced Fat Milk, Coffee (Brewed From Grounds), Sugar Substitute (Saccharin Based, Dry Powder and Tablets). Lunch: Apples, Sour Dough Bread, Roasted Broiled or Baked Chicken Leg (Skin Eaten). Middag: Frozen Blueberries, Cottage Cheese (Lowfat 2% Milkfat). Snacks/Annat: Chicken of the Sea Sardines in Water, Old Trapper Zero Sugar Beef Jerky, Apples. mer...
|
|
2676 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 7 timmar, Vila - 9 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|