Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 07 mars 2024
|
96,6 kg
Tappat hittills: 18,4 kg.
Kvarvarande: 21,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1833 kcal
|
Fett: 36,06g | Prot: 227,39g | Kolh.: 145,28g.
Frukost: Caffè Espresso, Myprotein Impact Whey Protein Natural Vanilla. Lunch: Dal Salumiere Petto di Tacchino Cotto al Forno Affettato, Vallericca Passato di Verdure, Certossa Pane alla Segale, Milbona Formaggio Fresco Quark Magro. Middag: Milsani Latte Parzialmente Scremato, Banana, Burro di Arachidi, Milsani Skyr, Myprotein Impact Whey Protein Natural Vanilla, I Colori del Sapore Albume d'uovo Pastorizzato. Snacks/Annat: Milbona Skyr Vaniglia , Caffè Espresso, Myprotein Impact Whey Protein Natural Vanilla. mer...
|
|
3156 kcal
|
Träning:
Cykling - 28 minuter, Skrivbordsarbete - 7 timmar och 40 minuter, Körning - 1 timme och 30 minuter, Vila - 5 timmar och 35 minuter, Sömn - 8 timmar och 47 minuter. mer...
|
Tappar 4,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
lucaravelli 's vikthistorik
|