|
Alhamdulillah.. sudah selesai mens nya.. Yuk Tetep On track.. semoga bisa turun lagi..
|
54 kg
Tappat hittills: 18,7 kg.
Kvarvarande: 8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1189 kcal
|
Fett: 45,53g | Prot: 75,66g | Kolh.: 127,32g.
Frukost: Pisang, Puro WPRO Strawberry Yoghurt . Lunch: Uleg Sambal Bawang , Tahu, Bayam Dimasak (dari Segar), Nasi Putih, Dendeng Daging Sapi. Middag: Telur Ceplok, Uleg Sambal Rawit, Bayam Dimasak (dari Segar), Ayam Geprek, Nasi Putih. Snacks/Annat: Lemon, Air Kelapa, Yakult Yakult, Pepaya. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|