Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 06 mars 2024
|
56,5 kg
Tappat hittills: 6,4 kg.
Kvarvarande: 4,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1187 kcal
|
Fett: 53,11g | Prot: 80,55g | Kolh.: 100,62g.
Frukost: Kroger Hard Salami, Deli Turkey or Chicken Breast Meat, Hellmann's Real Mayonnaise, French or Vienna Bread (Includes Sourdough), Morning Mocha. Lunch: Vital Proteins Collagen Peptides, Fairlife 2% Reduced Fat Ultra-Filtered Milk, Special K, Snak Club Raw Almonds. Middag: Market Pantry Finely Shredded Mexican Style Four-cheese Blend Cheese, La Preferida Authentic Refried Beans, Ukrop's 93% Lean Ground Beef, Old El Paso Crunchy Taco Shells. Snacks/Annat: Cream Cheese, Kellogg's Club Crackers, Almond Cookie, Shortbread Cookie, Nestle Turtles. mer...
|
|
1512 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|