Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 31 maj 2015
|
87,8 kg
Tappat hittills: 7,2 kg.
Kvarvarande: 7,0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1535 kcal
|
Fett: 44,71g | Prot: 97,28g | Kolh.: 180,91g.
Frukost: Advocare Spark Energy Drink, Cary's Sugar Free Syrup, Krusteaz Light & Fluffy Buttermilk Complete Pancake Mix, Egg. Lunch: Applebee's Pepper Crusted Sirloin & Whole Grains. Middag: Roasted Broiled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten), Cooked Carrots, White Rice, Kikkoman Less Sodium Soy Sauce, I Can't Believe It's Not Butter! Original Soft Spread. Snacks/Annat: MuscleTech 100% premium protein + cookies & cream. mer...
|
|
2792 kcal
|
Träning:
Stående - 2 timmar, Styrketräning (Måttlig) - 20 minuter, Cykling (Mycket Snabbt) - 28 Km/H - 10 minuter, Cykling (Snabb) - 24 Km/H - 10 minuter, Vila - 14 timmar och 20 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Tappar 0,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|