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Mãe de 4 filhos, duas gestações seguidas sem perda de peso , crises de ansiedade , medo de não dar conta de tudo , sem ajuda em casa , sem apoio familiar( moro em outra cidade) e frustadas nas dietas malucas.
VC se identifica? pois é, estou aqui pela primeira vez me abrindo , expondo minha situação e seguindo numa reeducação alimentar sem vacilo , com exercícios e decidida a mudar o rumo da minha vida ! não vou comer mais minhas EMOÇÕES. BORA SEGUIR FIRME?
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95,1 kg
Tappat hittills: 4,9 kg.
Kvarvarande: 25,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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988 kcal
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Fett: 29,71g | Prot: 55,82g | Kolh.: 125,28g.
Frukost: Café com Açúcar, Hortifruti Melancia, Ovo Mexido (Inteiro, Cozido), Panco Pão de Forma Premium. Lunch: Batata Doce, Batata Inglesa Cozida, Inhame (com Sal, Escorrido, Cozido, Fervido), Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido), Carne Moída Refogada. Middag: Vigor Iogurte Grego, Regina Queijo Provolone, Marilan Lev Magic Toast , Leão Chá de Camomila. Snacks/Annat: Coca-Cola Coca-Cola Zero, Taeq Sanduíche Natural Frango e Salada. mer...
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2816 kcal
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Träning:
Vandring - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
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Tappar 3,3 kg per vecka
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