Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 06 mars 2024
|
80,6 kg
Tappat hittills: 28,4 kg.
Kvarvarande: 5,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1947 kcal
|
Fett: 73,69g | Prot: 138,92g | Kolh.: 173,60g.
Frukost: Запеканка с манкой, Домик в деревне Сметана 20%, Пятерочка Сырники из Творога Жареные Охлажденные, Heinz Кисло-Сладкий Соус, Золотой Петушок Наггетсы из Мяса Цыплёнка Хрустящие. Lunch: Bombbar Протеиновый Батончик Тирамису, ФЭГ Капуста Маринованная с Морковью и Свеклой, Борщ с Индейкой, Даниловский Хлеб Бездрожжевой Ржано-Пшеничный , Три Кита Форель Слабосоленая. Middag: Магнит Банан, Ремит Холодец из Свинины и Говядины, Hochland Сливочный Плавленный Сыр, Fitstart Хлебцы Мультизлаковые Апельсин, Bombbar Protein Cookie Chocolate Brownie, Heinz Кетчуп Томатный, Жареное Филе Свинины. Snacks/Annat: Магнит Банан. mer...
|
|
2853 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 20 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Konditionsträning (Hälsoklubb) - 15 minuter, Elliptisk Maskin - 45 minuter, Hushållsarbete - 1 timme, Sömn - 8 timmar, Vila - 12 timmar och 40 minuter. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Natashka_2310 's vikthistorik
|