|
After Tuesday’s OTF TORNADO
|
115,9 kg
Tappat hittills: 12,0 kg.
Kvarvarande: 16,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2059 kcal
|
Fett: 72,75g | Prot: 147,94g | Kolh.: 205,89g.
Frukost: Coffee-Mate Hazelnut Coffee Creamer , Spaghetti with Meat Sauce (Entree) , Vegetarian Chili (with Meat Substitute), Birds Eye Frozen French Cut Green Beans, Tasty Bite Turmeric Rice. Lunch: Publix Boneless Skinless Chicken Breast, Annie Chun's Miso Soup Noodle Bowl. Middag: Core Power Elite Chocolate Protein Shake, Homemade-Style Spaghetti Sauce with Beef or Meat, Arby's Horsey Sauce. Snacks/Annat: Trader Joe's 70% Dark Chocolate Wedges, Roasted Broiled or Baked Chicken Wing. mer...
|
|
4291 kcal
|
Träning:
Stretching (Yoga) - 30 minuter, Körning - 30 minuter, Skrivbordsarbete - 4 timmar, Titta på TV - 5 timmar, Intervall (HIIT) - 40 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 5 timmar och 20 minuter. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|