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Estou de volta. Depois de quase um ano sofrendo com lesões na coluna, tornozelo, depressão e 13kgs mais pesado, estou voltando porque sempre é tempo de recomeçar.
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98,8 kg
Tappat hittills: 54,2 kg.
Kvarvarande: 13,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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1831 kcal
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Fett: 56,96g | Prot: 208,52g | Kolh.: 117,61g.
Frukost: Figueira da Foz Azeite de Oliva, Hortifruti Batata Doce Cozida, Sadia Presunto Fatiado, Sadia Queijo Mussarela, Egg. Lunch: Sadia Filé de Peito de Frango, Friboi Acem, Hortifruti Batata Inglesa Cozida . Middag: Sadia Filé de Peito de Frango, Hortifruti Batata Doce Cozida. Snacks/Annat: Tirol Queijo Mussarela (30g), Sadia Presunto Fatiado, Hortifruti Morango, Parmalat Leite Semi Desnatado Zymil, FN Forbis Whey Gourmet. mer...
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stadig vikt
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