Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 maj 2015
|
61,7 kg
Tappat hittills: 8,3 kg.
Kvarvarande: 7,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1829 kcal
|
Fett: 45,73g | Prot: 105,23g | Kolh.: 241,52g.
Frukost: Bauducco Torrada Multi Grãos, Café (em Pó Instantâneo), Polenghi Creme de Ricota Light, Zero-Cal Sucralose, Piracanjuba Leite Desnatado. Lunch: Carne de Vaca do Acém (Cortada até 0,5 cm de Gordura), Camil Arroz Integral, Abobrinha Cozida, Kicaldo Feijão. Middag: Carne de Vaca do Acém (Cortada até 0,5 cm de Gordura), Camil Arroz Integral, Kicaldo Feijão, Abobrinha Cozida. Snacks/Annat: Sentir Bem Geléia de Amora, Marilan Magic Toast Light, Sadia Pizza de Calabresa, Itambé Leite em Pó Integral, Café com Açúcar, Nestlé Nesfit Original, Chá Verde. mer...
|
|
2215 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme och 30 minuter, Stående - 7 timmar och 45 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 45 minuter, Vila - 6 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Patrocionio 's vikthistorik
|