Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 05 mars 2024
|
75,3 kg
Tappat hittills: 5,7 kg.
Kvarvarande: 7,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2142 kcal
|
Fett: 87,02g | Prot: 120,45g | Kolh.: 216,97g.
Frukost: Чай, Сибирская Ягода Брусника Протёртая с Сахаром. Lunch: Яичница с Помидорами, Бутерброд с Семгой. Middag: Ржаной Хлеб, Ирмень Творожок с Кусочками Кокоса-Ананаса, Картофельные Чипсы. Snacks/Annat: Творожники, Сосиска в Тесте, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Сибирская Ягода Брусника Протёртая с Сахаром. mer...
|
|
2203 kcal
|
Träning:
Cirkelträning - 56 minuter, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar och 4 minuter. mer...
|
Ökar 7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
inaychukov 's vikthistorik
|