Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 05 mars 2024
|
84,8 kg
Tappat hittills: 22,6 kg.
Kvarvarande: 22,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1457 kcal
|
Fett: 69,00g | Prot: 85,05g | Kolh.: 128,18g.
Frukost: ВкусВилл Вкус-Кола, Помидор Сливка, Barilla Соус Песто с Базиликом и Рукколой, ВкусВилл Моцарелла Пикколо. Lunch: ВкусВилл Вкус-Кола, ВкусВилл Грудка Индейки Сыровяленая, ВкусВилл Говядина по-Каталонски. Middag: Котлеты из Индейки, ВкусВилл Голубика, Арбуз, ВкусВилл Чизкейк Ассорти. mer...
|
|
2110 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 5,6 kg per vecka
|
 Kommentarer
Привет 👋👋👋, как дела? Как самочувствие? В тонусе?🙂👋
05 mar 24 av medlem: odisey
|
Две тренировки в зале позади, чувствую себя ветошью, голову кружит периодически, хотя я подняла калории. Так норм. Как сам?
05 mar 24 av medlem: питоняшка
|
Сам нормально, ты там это, держись, ветошь ветошью, как витамины? Кажется мне витаминов тебе нужно, усталость и сбои от этого может быть. Опять же, я со стороны мужчины думаю🤷♂️🙂
05 mar 24 av medlem: odisey
|
Витаминный комплекс всю зиму пью, + витамин д3 1800. Я метеозависимая, меня может и от перемен погоды шатать, и от проклятья Евы, и от банального недокорма в предыдущие месяцы, потому что с места в обрыв взяла силовые тренировки и собираюсь ходить 3 раза в неделю без оправданий со всем названным. Белка вот вчера не добрала - надо было доесть оставшиеся с праздника салаты и шарлотку, пусть даже в ней были яичные белки и порошковый протеин. Живу на ибупрофене пока, надеюсь, что акклиматизируюсь к новому режиму питания и тренировок. Крепатура не мучает сильно, так, лёгкая боль и напряжённость в тренированных мышцах - и то радость, значит, помню как и не надорвалась сразу с хреновой техникой.
05 mar 24 av medlem: питоняшка
|
05 mar 24 av medlem: Света на Кето
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
питоняшка 's vikthistorik
|