|
Gapapa its okey naik.
masih deres2nya mens.. ntar jg turun lagi selese PMS. yg penting makan tetap on track, Olga tetep ontrack
|
54,5 kg
Tappat hittills: 18,2 kg.
Kvarvarande: 8,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1039 kcal
|
Fett: 26,13g | Prot: 58,31g | Kolh.: 152,52g.
Frukost: Frisian Flag Susu Strawberry Low Fat, Puro WPRO Strawberry Yoghurt. Lunch: ABC Kecap Manis, Nasi Putih, Saori Saus Tiram, Telur, Greenco Jamur Enoki. Middag: Telur, Kacang Panjang Hijau, Sambal Udang, Bayam Dimasak (dari Segar), Nasi Putih. Snacks/Annat: Pisang, Alpukat, Semangka, Alpukat, Pisang, Semangka. mer...
|
Ökar 3,5 kg per vecka
|