|
9W5D
|
80,8 kg
Tappat hittills: 2,2 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1940 kcal
|
Fett: 66,58g | Prot: 43,65g | Kolh.: 297,81g.
Frukost: Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Original, Siggi's Icelandic Style Skyr Non-fat Yogurt - Vanilla (150g), Ava smoothie. Lunch: Cascadian Farm Organic Cinnamon Crunch Cereal, Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Original. Middag: Rice with Beans, Salsa, HEB Yellow Corn Tortilla Chips, Enchilada with Cheese , Meatless Taco or Tostada with Beans, Lettuce, Tomato and Salsa. Snacks/Annat: Chimes Ginger Chews, Fever Tree Refreshingly Light Ginger Beer, Sunkist Navel Orange, Musselman's Natural Unsweetened Apple Sauce, Annie's Homegrown Cheddar Bunnies, Trader Joe's Baked Cheese Crunchies. mer...
|
|
2009 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 10 minuter, Stående - 5 minuter, Vila - 15 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|