Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 maj 2015
|
84,7 kg
Tappat hittills: 27,3 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2921 kcal
|
Fett: 120,84g | Prot: 137,06g | Kolh.: 310,84g.
Frukost: AH Rozijnenbrood, AH Pijnboompitten, Eat Natural Noten en Zaden, Chiazaad, Campina Magere Yoghurt, Yakult Yakult Light. Lunch: Golden Seafood Gerookte Makreelfilet, Jumbo Tuinbonen Extra Fijn, Peren. Middag: AH Bacon, Honig Pannenkoeken Meergranen, Campina Aardbei Yoghurt, Mona Verwenyoghurt Sinaasappel Acaibes, Aardbeien, Salade met Sla, Ei, Kaas, Tomaat en/of Wortelen, HAK Gesneden Bladspinazie, Maggi Aardappelpuree Voor Ovenschotel, Jumbo Mager Rundergehakt. Snacks/Annat: Mister CHOC Amandelen Omhuld met Melkchocolade, Zonnatura Bietensap, Estella Kaneelstengels, Chocomel Dark. mer...
|
|
3184 kcal
|
Träning:
Springa - 10 Km/H - 30 minuter, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 1 timme, Sömn - 9 timmar, Sittande - 13 timmar och 30 minuter. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
janjonker 's vikthistorik
|