Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 mars 2024
|
74,3 kg
Tappat hittills: 6,7 kg.
Kvarvarande: 6,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2557 kcal
|
Fett: 121,03g | Prot: 119,36g | Kolh.: 256,23g.
Frukost: Ржаной Хлеб, Сосиски Молочные, Жареное Яйцо, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. Lunch: Helsy Cafe Чай Ягодно-Фруктовый. Middag: Завод Алешина Сушка "Мини", Овощное Рагу с Курицей, Ржаной Хлеб, Bonduelle Огурцы Маринованные. Snacks/Annat: Finn Crisp Сухарики Ржаные, Семечки, Семечки, RIOBA Молочный Шоколад. mer...
|
|
2203 kcal
|
Träning:
Cirkelträning - 58 minuter, Vila - 16 timmar och 57 minuter, Sömn - 6 timmar och 5 minuter. mer...
|
Tappar 7,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
inaychukov 's vikthistorik
|