Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 03 mars 2024
|
77,7 kg
Tappat hittills: 3,6 kg.
Kvarvarande: 17,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1478 kcal
|
Fett: 30,90g | Prot: 74,85g | Kolh.: 224,94g.
Frukost: Roti. Lunch: Tempe Orek, Daging Sapi (95% tanpa Lemak / 5% Lemak), Ayam Goreng, Nasi Putih (Biji-Panjang). Middag: Teh Herbal, Jeruk. Snacks/Annat: Getuk. mer...
|
|
11475 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 7 timmar och 30 minuter, Träning - 1 timme, Sömn - 6 timmar och 30 minuter, Knäböj (Squats) - 8 timmar, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 1 timme. mer...
|
Ökar 18,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
sharikatripratiwi1 's vikthistorik
|