Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 03 mars 2024
|
69,2 kg
Tappat hittills: 2,8 kg.
Kvarvarande: 14,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
770 kcal
|
Fett: 44,65g | Prot: 48,08g | Kolh.: 41,85g.
Frukost: Telur Orak-Arik. Lunch: Nasi Putih, Tahu Isi, Onde Onde, Telur Ceplok, Tumis Sawi Putih, Dada Ayam Panggang atau Goreng Dilapisi Kulit. mer...
|
|
1968 kcal
|
Träning:
Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 23 minuter, Vila - 17 timmar och 27 minuter, Intervall (HIIT) - 10 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Tappar 2,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Pheony041192 's vikthistorik
|