|
Na próxima pesagem, tchau casa dos 70 🙏🏻🙏🏻
|
70 kg
Tappat hittills: 3,7 kg.
Kvarvarande: 6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1195 kcal
|
Fett: 40,65g | Prot: 39,14g | Kolh.: 167,58g.
Frukost: Bolo de cenoura da nutri. Efter frukost: Chimarrão. Lunch: Subway Cebola, Beterrabas, Couve-Flor, Tomates, Batata Inglesa Cozida, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Tilápia. Efter lunch: Picolé de Açaí, Bolo de cenoura da nutri. mer...
|
|
1999 kcal
|
Träning:
Läsning - 1 timme, Matlagning - 3 timmar, Vila - 12 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|
 Kommentarer
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
dfoamaral 's vikthistorik
|