Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 03 mars 2024
|
75,4 kg
Tappat hittills: 5,6 kg.
Kvarvarande: 7,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
3409 kcal
|
Fett: 128,95g | Prot: 123,66g | Kolh.: 457,65g.
Frukost: Helsy Cafe Чай Ягодно-Фруктовый, Простоквашино Творожный Сырок с Ванилином, Народный Гематоген с Арахисом в Глазури. Lunch: Сахар, Кофе, Томское Молоко Молоко 3,2%, Творожники, Мёд. Middag: Ананас, Трубочка со Сгущенкой. Snacks/Annat: Завод Алешина Сушка "Мини", Семечки, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. mer...
|
|
3951 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 1 timme och 30 minuter, Bowling - 3 timmar och 43 minuter, Skidåkning (Längdåkning) - 51 minuter, Vila - 11 timmar och 58 minuter, Sömn - 5 timmar och 58 minuter. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
inaychukov 's vikthistorik
|