Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 02 mars 2024
|
67,5 kg
Tappat hittills: 12,5 kg.
Kvarvarande: 9,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1575 kcal
|
Fett: 62,13g | Prot: 103,81g | Kolh.: 143,76g.
Frukost: Сыробогатов Сыр Лёгкий 17%, Mission Deli Тортилья, Черкизовский Ветчина из Индейки, Unagrande Рикотта. Lunch: Сыр Адыгейский, Куриные Котлеты в Духовке, Шпинат, Макфа Макароны Цельнозерновые Отварные. Middag: Обычные Блины. Snacks/Annat: Магнит Банан, Савушкин Продукт Творог Мягкий 5%, Fit And Joy Батончик Двойной Шоколад, Surf Coffee Капучино. mer...
|
|
1810 kcal
|
Träning:
Elliptisk Maskin - 20 minuter, Vila - 15 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
valusha_re 's vikthistorik
|