|
Agora é oficial: Saindo da casa dos 80!🙌🏽
|
78,7 kg
Tappat hittills: 5,3 kg.
Kvarvarande: 6,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1220 kcal
|
Fett: 30,31g | Prot: 65,93g | Kolh.: 174,30g.
Frukost: Café, Sabor Gourmet Whey Protein 24G Proteína Chocolate Branco, Banana Prata, Iogurte grego, Ovo Frito, Bauducco Pão de Forma Integral. Lunch: Banoffee, Contra-filé, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Granfino Farinha de Mandioca Torrada , Arroz Parboilizado Cozido, Feijão Preto Cozido. Middag: Manga Palmer, Nestlé Creme de Leite, Cenouras, Vapza Peito de Frango Desfiado Cozido, Pão de tapioca. Snacks/Annat: Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ). mer...
|
|
2401 kcal
|
Träning:
Vila - 15 timmar och 55 minuter, Sömn - 7 timmar, Cardio - 20 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 45 minuter. mer...
|
Tappar 1,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
larissajbezerra 's vikthistorik
|