Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 maj 2015
|
88,8 kg
Tappat hittills: 2,9 kg.
Kvarvarande: 6,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1083 kcal
|
Fett: 53,28g | Prot: 71,09g | Kolh.: 85,75g.
Frukost: Splenda Endulzante sin Calorías, Coffee-Mate Crema para Café, Café, Quaker Galletas de Avena Frutos Rojos. Lunch: Tomates Cherry, Aderezo de Ensalada Ranch, FUD Virginia Jamon de Pavo, Lala Queso Panela, Dolores Atún en Agua. Middag: Tortilla de Huevos o Huevos Revueltos con Jamón o Tocino, Bimbo Pan Blanco (23g). Snacks/Annat: Kellogg's Krunchy Granola. mer...
|
|
3142 kcal
|
Träning:
Titta på TV - 2 timmar, Skrivbordsarbete - 10 timmar, Styrketräning - 30 minuter, Vila - 3 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|