Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 01 mars 2024
|
54,9 kg
Tappat hittills: 2,6 kg.
Kvarvarande: 9,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1336 kcal
|
Fett: 46,14g | Prot: 46,81g | Kolh.: 185,25g.
Frukost: Telur Dadar, Nasi Putih. Lunch: Tumis Kangkung, Nasi Putih, Ayam (Dilapisi Tepung Roti dan Digoreng). Middag: Telur Rebus, Nasi Putih. Snacks/Annat: Pisang Kepok Rebus, Buah Naga. mer...
|
|
1510 kcal
|
Träning:
Cardio - 15 minuter, Aerobic - 15 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
epitamala89 's vikthistorik
|