Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 29 februari 2024
|
96,3 kg
Tappat hittills: 8,9 kg.
Kvarvarande: 12,9 kg.
Kosten följs: 100%.
|
Visa kostkalendern, 29 februari 2024:
|
1985 kcal
|
Fett: 60,19g | Prot: 201,37g | Kolh.: 158,30g.
Frukost: Spinach (Chopped or Leaf, Frozen), Kroger Lactose Free 2% Reduced Fat Milk, Coffee (Brewed From Grounds), La Mexicana Hot Salsa, Avocado Vegetable Oil, Great Value 2% Low Fat Cottage Cheese, Fresh & Easy Liquid Egg Whites, Mushrooms. Lunch: Kirkland Signature Organic Frozen Blueberries, Great Value 2% Low Fat Cottage Cheese, Kirkland Signature Greek Yogurt. Middag: Beef Steak, Chicken Breast, Brown Rice. Snacks/Annat: Kirkland Signature Chocolate Chip Cookie Dough Protein Bar, Chicken of the Sea Sardines in Louisiana Hot Sauce, Apples, Kirkland Signature Chocolate Brownie Protein Bar. mer...
|
|
3269 kcal
|
Träning:
Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 1 timme och 23 minuter, Skrivbordsarbete - 7 timmar, Styrketräning - 15 minuter, Vila - 7 timmar och 22 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|