Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 29 februari 2024
|
77,6 kg
Tappat hittills: 4,2 kg.
Kvarvarande: 5,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 29 februari 2024:
|
1698 kcal
|
Fett: 72,26g | Prot: 70,95g | Kolh.: 178,45g.
Frukost: Vollkorn Pan Centeno Superior, Miel, Kumey Mantequilla, Colun Queso Chacra Rio Bueno. Lunch: Huasco Aceite de Oliva Extra Virgen, Humita, Apio, Carne Mechada, Tomates. Middag: Llanquihue Longaniza, Iansa Azúcar Rubia, Espinacas, Cebollas Cocidas Maduras, Maille Mostaza Dijon, San Benito Skyr, Miel, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Carne Mechada, Puré de Papa, Interagro Porotos Verdes. Snacks/Annat: Jumbo Queso Montana, Santa Rosa Queso Gruyere, Manzana, Pan Integral, Chardonnay, Huevo, Manzana. mer...
|
|
2356 kcal
|
Träning:
Situps - 8 minuter, Cykling (Långsamt) - 18 Km/H - 30 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 12 minuter, Stående - 15 minuter, Yoga - 55 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 14 timmar. mer...
|
Ökar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|