Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 maj 2015
|
88,8 kg
Tappat hittills: 3,2 kg.
Kvarvarande: 3,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2015 kcal
|
Fett: 58,66g | Prot: 75,06g | Kolh.: 157,27g.
Frukost: Tomaten, Kornspitz, Radieschen, Leberkäse, Kaffee mit Milch. Lunch: Gemischter Salat mit Dressing, SPAR Premium Bio Roggenbrot, Hähnchenleber. Middag: Bier, Leberkässemmel. Snacks/Annat: Billa Mandelkerne, Ouzo, Apfel, Kaffee mit Milch. mer...
|
|
2881 kcal
|
Träning:
Körning - 10 minuter, Titta på TV - 2 timmar, Konditionsträning (Hälsoklubb) - 35 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 30 minuter, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 11 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 12 timmar och 34 minuter. mer...
|
Tappar 4,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Bennicora 's vikthistorik
|