|
After we’d OTF
|
116,9 kg
Tappat hittills: 11,0 kg.
Kvarvarande: 17,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 28 februari 2024:
|
1693 kcal
|
Fett: 62,11g | Prot: 117,97g | Kolh.: 165,33g.
Frukost: Coffee-Mate Hazelnut Coffee Creamer , Great Value Hazelnut Coffee Creamer, Fried Battered Catfish, Progresso Heart Healthy Southwest Style Black Bean & Vegetable Soup. Lunch: Hunt's Bold BBQ Sauce, Soft White Roll, Aidells Caramelized Onion Chicken Meatballs. Middag: Bananas , Core Power Elite Vanilla Protein Shake. Snacks/Annat: Jimmy John's Jalapeño Jimmy Chips, Ranch Salad Dressing , Vevan Vegan Cheese, StarKist Foods Tuna Creations Sweet & Spicy, Dave's Killer Bread 21 Whole Grains & Seeds Bread. mer...
|
|
4451 kcal
|
Träning:
Stretching (Yoga) - 30 minuter, Titta på TV - 4 timmar, Skrivbordsarbete - 6 timmar, Körning - 30 minuter, Intervall (HIIT) - 50 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 4 timmar och 10 minuter. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|