Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 februari 2024
|
48,9 kg
Tappat hittills: 2,6 kg.
Kvarvarande: 5,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 28 februari 2024:
|
1240 kcal
|
Fett: 27,80g | Prot: 134,27g | Kolh.: 117,47g.
Frukost: Отруби Пшеничные с Семенами Льна, Gold Food Кедровый Орех Очищенный, ВкусВилл Банан, Бабушкина Крынка Творог Деревенский Обезжиренный, Националь Семена Чиа. Lunch: Galbani Сыр Мягкий Рикотта, Приготовленная Брокколи (без Жира), Баклажаны Гриль без Масла, Моя Семья Фасоль, Филе Куриное Гриль. Middag: Укроп, Петрушка, Шпинат, Зеленый Листовой Салат, Красный Лук, Огурец (с Кожурой), Сладкий Красный Перец, Помидоры, Магнит Авокадо, Филе Куриное Гриль. Snacks/Annat: Орехи Кешью, Бразильские Орехи, Тыквенные Семечки, ВкусВилл Банан, Творог Обезжиренный 0%, Отруби Пшеничные с Семенами Льна. mer...
|
|
1729 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme och 30 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 18 minuter, Vila - 13 timmar och 12 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Alina_Aleksan 's vikthistorik
|