Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 februari 2024
|
93,9 kg
Tappat hittills: 8,5 kg.
Kvarvarande: 14 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 28 februari 2024:
|
1442 kcal
|
Fett: 57,25g | Prot: 56,42g | Kolh.: 184,29g.
Frukost: Kaffee (Gemahlen, Entkoffeiniert), Natumi Hafermilch Natural , Banane. Lunch: Gazi Joghurt 10%, Ja! Quark 20%, Vitasafe Melonenmix. Middag: Gazi Joghurt 10%, Gemischter Salat, Extra Natives Olivenöl, Schafskäse, DM Bio Braune Linsen, Rote Paprika. Snacks/Annat: Ananas, Erdbeeren, Elstar, Rote Paprika, Gekochtes Ei. mer...
|
|
2452 kcal
|
Träning:
Cirkelträning - 20 minuter, Vila - 15 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
|
|
|
|
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
gabichkasem 's vikthistorik
|