Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 februari 2024
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87 kg
Tappat hittills: 0,6 kg.
Kvarvarande: 12 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 28 februari 2024:
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3437 kcal
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Fett: 34,19g | Prot: 260,12g | Kolh.: 564,56g.
Frukost: 調理したブロッコリ（冷凍の状態から調理、調理油なし）, 鶏胸肉(皮なし), ご飯. Lunch: ゴールドジム USスタイルプロテインバー カカオ風味, バナナ, ゴールドジムアサイースムージー40ｇ, 丸善 ささみプロテインバー（コンソメ味）. Middag: ファミリーマート 国産鶏のサラダチキン ハーブ, 調理したブロッコリ（冷凍の状態から調理、調理油なし）, ご飯. Snacks/Annat: サンヨー食品 みかん大粒, たらみ ゼロカロリーゼリー, ファミリーマート グリルチキン ヤンニョムチキン味, ファミリーマート グリルチキン 炭火やきとり風味, アカギ フルーツ大福アイスバー, ファミリーマート ひとくちこしあん大福, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ミルクティ, マイプロテイン BCAA. mer...
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3033 kcal
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Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 2 timmar, Vila - 14 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
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Ökar 2,8 kg per vecka
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