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engordado 3 kg entre o inicio de dezembro e inicio de fevereiro, a 15 días voltei com a balança para pesar os alimentos e a selecionar os alimentos, somente com comida de verdade, nada industrial e nada de açúcar ou sobremesa e já emagrecer os 3kg novamente🥰
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59 kg
Tappat hittills: 15 kg.
Kvarvarande: 4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 27 februari 2024:
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500 kcal
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Fett: 23,22g | Prot: 28,81g | Kolh.: 46,84g.
Frukost: Ovo, Abacate, Mamão Formosa. Lunch: Água, Arroz Branco (Cozido), Quero Feijão Carioca , In Natura Tomate, Ovo, Abobrinha. mer...
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Tappar 0,7 kg per vecka
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