|
Nearly 4 pounds gained this week, not sure how but I'll keep at it.
|
116,1 kg
Tappat hittills: 5,4 kg.
Kvarvarande: 25,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 27 februari 2024:
|
2459 kcal
|
Fett: 62,20g | Prot: 210,83g | Kolh.: 283,51g.
Frukost: Further Food Collagen Peptides, Dymatize Nutrition Elite Gourmet Protein - Cookies & Cream, Kirkland Signature Organic Unsweetened Vanilla Almond Milk , Augason Farms Peanut Butter Powder, Quaker Rice Cakes - Lightly Salted, Great Value White Sandwich Bread (47g). Efter frukost: Fit Crunch Chocolate Peanut Butter, Apple oat bake. Lunch: Broccoli , Jasmine Rice (Cooked), Pork Loin (Tenderloin) . Middag: Spinach , Flatout Light Original Flatbread, Hannah Classic Hommus, Pork Loin (Tenderloin) , Lifeway Foods Lowfat Plain Kefir, Bananas , Augason Farms Peanut Butter Powder, Frozen Blueberries. Snacks/Annat: Yasso Frozen Greek Yogurt - Mint Chocolate Chip. mer...
|
|
3866 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme och 10 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 20 minuter, Google Fit - 22 timmar och 30 minuter. mer...
|
Ökar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
kornywayz 's vikthistorik
|