Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 27 februari 2024
|
60,8 kg
Tappat hittills: 9,2 kg.
Kvarvarande: 0,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 27 februari 2024:
|
2171 kcal
|
Fett: 34,52g | Prot: 158,30g | Kolh.: 308,00g.
Frukost: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Delícias do Trigo Pão 100% Integral 12 Grãos Zero Açúcar , Porto Alegre Requeijão Light, 5W Whey (Powerup) Whey Protein Isolado (Chocolate Trufado), Queijo Mozzarella. Lunch: Café com Leite e Açúcar. Middag: 5W Whey (Powerup) Whey Protein Isolado (Chocolate Trufado), Ovo, Aveia em Flocos Finos (The Full Natural), Banana Prata. Snacks/Annat: Feijão Vermelho (com Sal, Cozido, Fervido), Yoki Farinha de Mandioca, Feijão Vermelho (com Sal, Cozido, Fervido), Ovo Frito sem Gordura, In Natura Tomate, Codil Arroz Branco Premium tipo 1. mer...
|
|
2375 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 2 timmar, Vila - 14 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Adylsandra 's vikthistorik
|