|
Last weeks daily average intake was 2253 cals per day. Bit over again but had a rather active weekend especially Sunday so happy with the one pound loss.
|
79,4 kg
Tappat hittills: 12,7 kg.
Kvarvarande: 15,9 kg.
Kosten följs: Dåligt.
|
Visa kostkalendern, 27 februari 2024:
|
2033 kcal
|
Fett: 49,02g | Prot: 60,51g | Kolh.: 235,06g.
Frukost: Honey, Raisins (Seedless), Weetabix Weetabix & Milk, Tesco Crumpets (45g), Bertolli Light Spread, Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk. Lunch: Sainsbury's Lighter Mayonnaise, Boiled Egg, Lettuce, Snackrite Cheese Puffs, Bertolli Light Spread, Tesco Wholemeal Bread, Grapes, Werther's Original Sugar Free Creamy Toffees. Middag: Tesco Strawberry Trifle (Pot), Tesco Garlic & Coriander Mini Naan, Chef Select Chicken Jalfrezi with Pilau Rice . Snacks/Annat: Brandy, Carling Lager (500 ml). mer...
|
|
3684 kcal
|
Träning:
Vila - 2 timmar, Sömn - 8 timmar, Skrivbordsarbete - 2 timmar, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 4 timmar, Trädgårdsarbete (Trädgårdsskötsel) - 4 timmar, Titta på TV - 4 timmar. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|