Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 26 februari 2024
|
97,4 kg
Tappat hittills: 15,6 kg.
Kvarvarande: 12,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 26 februari 2024:
|
2197 kcal
|
Fett: 137,56g | Prot: 100,52g | Kolh.: 147,71g.
Frukost: Almonds, Oats Cereal (Dry, Not Fortified), Plantation Blackstrap Molasses, Great Value Chunky Peanut Butter. Lunch: Roma Tomatoes, Toasted Bread, Coconut Oil, Chicken Meat (Roasting, Roasted, Cooked). Middag: Breyers Natural Vanilla Ice Cream, Rich Chocolate Ice Cream, Yellow Sweet Corn (with Salt, Drained, Cooked, Boiled), Cooked Cauliflower (from Fresh), Cooked Broccoli (from Fresh, Fat Added in Cooking), Coconut Oil, Beef Porterhouse Steak (Trimmed to 1/8" Fat, Cooked, Broiled). Snacks/Annat: Almonds. mer...
|
|
2743 kcal
|
Träning:
Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 19 minuter, Skrivbordsarbete - 2 timmar, Vila - 15 timmar och 36 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 5 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Ökar 1,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
brianvanniekerk 's vikthistorik
|