|
Опять вес бултыхается как то самое в проруби :(
|
86 kg
Tappat hittills: 21,4 kg.
Kvarvarande: 24 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 26 februari 2024:
|
1201 kcal
|
Fett: 61,72g | Prot: 73,81g | Kolh.: 89,78g.
Lunch: Приготовленный или Обжаренный Лук (без Жира), Рост Помидоры Flamenco, Жареное Яйцо, Магнит Фасоль Стручковая Жареная . Middag: Свежий Ряд Сыр Костромской, Гречка Отварная, ВкусВилл Барбекю Соус Гастрономический, Колбасофф Куриные Бедра на Гриле, Рост Помидоры Flamenco. Snacks/Annat: Exponenta High-Pro Кокос-Миндаль, ВкусВилл Торт Маракуйя, ВкусВилл Торт Монтблан. mer...
|
|
2118 kcal
|
Träning:
Sex - 15 minuter, Vila - 15 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
 Kommentarer
26 feb 24 av medlem: odisey
|
Я переживаю, что у меня две недели вес стоит. Понятное дело, что в месяце было несколько недель недостаточно жёсткого дефицита и пара дней откровенного плюса, но меня аж расстраивает такая динамика. Сегодня уже др, а я всё ещё не вышла в ИМТ 29.9 :(
26 feb 24 av medlem: питоняшка
|
Блин, на ночь ешь может, и что? Если нет, то попробуй только белок на ночь, минимум соусов соли и специй. Вода уходит вся? Не задерживается? В ногах может? Какое БЖУ у тебя?
26 feb 24 av medlem: odisey
|
Да всё я это знаю. Соусы не ем особо, на ночь не нажираюсь, если только не было возможности поесть или не стало плохо, ложусь после полуночи, белков в районе 30% на 1200 ккал. У меня сон дерьмовый бывает очень, а после ночки без сна весь день судороги в теле, озноб, в груди щемит как при панической атаке, и жрать хочется больше, чтобы хоть немного энергии появилось, конечно, но я стараюсь сдерживаться. Кортизол у меня был перед НГ 30. Надо повторные пробы делать, но вряд ли что-то поменялось. Муки со сном если случаются - бьют больно.
26 feb 24 av medlem: питоняшка
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
питоняшка 's vikthistorik
|