Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 26 maj 2015
|
60 kg
Tappat hittills: 1 kg.
Kvarvarande: 8 kg.
Kosten följs: Dåligt.
|
|
1987 kcal
|
Fett: 79,11g | Prot: 103,26g | Kolh.: 218,35g.
Frukost: Açúcar Mascavo, Molico Leite Desnatado, Café, Tirolez Creme de Ricota, Pullman Pão Integral 12 Grãos Light. Lunch: Lasanha de Frango ou Peru, Batata Assada, Pêssegos (Sólido e Líquido, em Água, Enlatado), Peixe Empanado Frito, Outback Ribs On The Barbie, Arroz Integral (Longo, Cozido), Quero Feijão Carioca, Couve-de-Folhas. Middag: Sadia Lasanha à Bolonhesa. Snacks/Annat: Sanduíche Natural - Salpicão, Maratá Suco de Cajá. mer...
|
|
1990 kcal
|
Träning:
Sittande - 5 timmar, Gym - 30 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 10 minuter, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 30 minuter, Vila - 9 timmar och 50 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|