Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 26 maj 2015
|
83,5 kg
Tappat hittills: 9,1 kg.
Kvarvarande: 11,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1247 kcal
|
Fett: 35,39g | Prot: 78,11g | Kolh.: 150,72g.
Frukost: Richester Cream Cracker Superiore, Nescau Nescau Light (Pronto). Lunch: Salada Verde Mista, Peito de Frango Guisado (Pele Não Consumida), Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Branco. Middag: Oreo Oreo (3), Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Sushi Filadélfia. Snacks/Annat: Nutribom Aveia em Flocos Finos, Mamão Formosa, Sementes de Linhaça, Danone Iogurte de Morango (Pote). mer...
|
|
2671 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 20 minuter, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 20 minuter, Cykling - 20 minuter, Elliptisk Maskin - 20 minuter, Vila - 14 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,9 kg per vecka
|
 Kommentarer
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|