|
Dibantu tiap malem wo tipis2 10 menit cukuplah, semoga lebaran nanti target bb 47 bisa tercapai 😇
|
50,5 kg
Tappat hittills: 0,5 kg.
Kvarvarande: 4,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 25 februari 2024:
|
842 kcal
|
Fett: 24,55g | Prot: 29,58g | Kolh.: 133,35g.
Frukost: Sayap Ayam, Nasi Ketan (Ketan), Kue Apem, Air, Jagung Rebus. Lunch: Inaco Jelly, Nasi Putih, Tahu Goreng, Tahu Goreng. Middag: Pecel Sayur. mer...
|
|
1609 kcal
|
Träning:
Cardio - 1 timme, Jumping Jacks - 3 minuter, Vila - 22 timmar och 56 minuter, Sömn - 1 minut. mer...
|
stadig vikt
|