Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 26 maj 2015
|
81,6 kg
Tappat hittills: 11,4 kg.
Kvarvarande: 1,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
3795 kcal
|
Fett: 143,94g | Prot: 175,29g | Kolh.: 459,58g.
Frukost: Vitao Granola Tradicional, Mococa Leite Desnatado. Lunch: Melão, Maçã, Mamão, Kiwi, Peras. Middag: Torta de Maçã, Arroz Branco (Médio, Cozido), Queijo Parmesão (Duro), Bife de Carne de Vaca, Dr. Oetker Mousse de Limão. Snacks/Annat: Nestlé Bombom Prestígio, Nestlé Lollo, Curau, Bife de Carne de Vaca, Filé de Frango Grelhado, Espinafre Cozido (de Espinafre Fresco), Rondelli de Presunto e Queijo, Glico Glico Snack, La Serenisima Leite em Pó Desnatado, Polenguinho Polenguinho Gorgonzola, Cenouras. mer...
|
|
2716 kcal
|
Träning:
Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 1 timme, Simning (Långsam) - 30 minuter, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
luciano_leonel 's vikthistorik
|