Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 24 februari 2024
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86,8 kg
Tappat hittills: 0,8 kg.
Kvarvarande: 11,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 24 februari 2024:
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3619 kcal
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Fett: 41,79g | Prot: 260,90g | Kolh.: 598,22g.
Frukost: 鶏胸肉(皮なし), 調理したブロッコリ（冷凍の状態から調理、調理油なし）, マルちゃん あったかごはん大盛り. Lunch: ゴールドジム USスタイルプロテインバー カカオ風味, 丸善 ささみプロテインバー（コンソメ味）, ゴールドジムアサイースムージー40ｇ, バナナ. Middag: 鶏胸肉(皮なし), 調理したブロッコリ（冷凍の状態から調理、調理油なし）, マルちゃん あったかごはん大盛り. Snacks/Annat: ファミリーマート ひとくちこしあん大福, ファミリーマート グリルチキン 炭火やきとり風味, ファミリーマート グリルチキン ヤンニョムチキン味, ざびえる, セブンイレブン パイナップル, アカギ フルーツ大福アイスバー, たらみ ゼロカロリーゼリー, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ミルクティ, マイプロテイン BCAA. mer...
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3026 kcal
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Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 2 timmar, Vila - 14 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
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Ökar 1,4 kg per vecka
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