Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 februari 2024
|
114,8 kg
Tappat hittills: 6,8 kg.
Kvarvarande: 24,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 23 februari 2024:
|
2449 kcal
|
Fett: 55,80g | Prot: 210,83g | Kolh.: 271,05g.
Frukost: Dymatize Nutrition ISO 100 Hydrolyzed 100% Whey Protein Isolate, Great Value Organic Ground Flax Seed , Great Value Organic Chia Seeds, Kirkland Signature Unsweetened Almond Milk, Sunshine Snacks Sun Dried Apricots , Thai Kitchen Unsweetened Coconut Milk, Kroger Unsweetened Coconut Flake, Bob's Red Mill Extra Thick Rolled Oats. Efter frukost: Elevation Chocolate Mint High Protein Bar, Further Food Collagen Peptides. Lunch: Yasso Frozen Greek Yogurt - Mint Chocolate Chip, Jasmine Rice (Cooked), Pork Loin (Tenderloin) . Efter lunch: Xagave Agave Nectar, Kirkland Signature Nonfat Plain Greek Yogurt, Frozen Blueberries, Kirkland Signature Unsweetened Almond Milk, Dymatize Nutrition Elite Gourmet Protein - Cookies & Cream. Middag: Lee Kum Kee Hoisin Sauce, Shrimp, Kame Udon Stir-Fry Noodles. mer...
|
|
3857 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme och 10 minuter, Google Fit - 22 timmar och 50 minuter. mer...
|
Ökar 3,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
kornywayz 's vikthistorik
|