Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 februari 2024
|
48 kg
Tappat hittills: 5 kg.
Kvarvarande: 5,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 23 februari 2024:
|
1293 kcal
|
Fett: 47,08g | Prot: 59,36g | Kolh.: 162,11g.
Frukost: Ampela Goreng, Tempe Goreng Tepung, Tumis Kacang Panjang dan Tempe, Nasi Putih. Lunch: Lawson Tahu Isi Goreng, Ampela, Nasi Putih. Snacks/Annat: Khong Guan Saltcheese Crackers Biscuits, Kue Bolu, Loacker Quadratini Chocolate Bite Size Wafer Cookies, Teh Tawar, Kopi, Safari Meses, Roma Sari Gandum Sandwich Susu & Coklat, Siantar Top Go! Potato, Pisang. mer...
|
|
2157 kcal
|
Träning:
Motorcykel - 1 timme, Läsning - 2 timmar, Sång - 3 timmar, Städning - 1 timme, Springa - 11 Km/H - 1 timme, Sömn - 7 timmar, Vila - 9 timmar. mer...
|
Tappar 0,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|